三伏天一般持續(xù)一個月，有的年份是30天，有的年份是40天。還想了解更多夏季三伏天相關內(nèi)容，就點擊進入易經(jīng)文化網(wǎng)查看。
暑伏是幾月幾號2023
暑伏，也就是三伏天的別稱之一。2023年的三伏天從2023年7月11日開始到8月19日結束。
2023年夏至后的第三個庚日日期是2023年7月11日庚午日，第四個庚日是2023年7月21日庚辰日，立秋后的第一個庚日是2023年8月10日庚子日。所以初伏日期為：2023年7月11日至2023年7月20日，共10天；中伏日期為：2023年7月21日至2023年8月9日，共20天；末伏日期為：2023年8月10日至2023年8月19日，共10天。
三伏天吃三瓜是哪三瓜
“三伏天吃三瓜”指的是苦瓜、冬瓜和絲瓜這三瓜。
【絲瓜】
絲瓜是一種清爽的夏季蔬菜，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。絲瓜富含纖維、維生素C、維生素B和礦物質(zhì)，能促進消化，排除體內(nèi)濕氣，保持皮膚健康。到了三伏天，溫度一高，熱毒就來了。這時很多人可能會經(jīng)歷易怒、上火，建議吃一些絲瓜。絲瓜可以有效的清熱解毒，炒絲瓜可以化痰平喘，也可以作為輔助性食療來吃。
【冬瓜】
俗話說“春吃芽，夏吃瓜。”，夏天是吃瓜的季節(jié)，其中冬瓜被稱為“夏季第一瓜”，其含水量高達96.6%，具有美容的功效。三伏天會出很多汗，多吃冬瓜補充流失的水分是件好事。
冬瓜是夏季常見的涼性蔬菜，具有清熱、祛暑、利尿、消腫的功效。冬瓜富含維生素C、維生素B和各種礦物質(zhì)，對排除體內(nèi)濕氣、減少體內(nèi)熱量有效，對降熱止渴、防暑降溫有很好的效果。
【苦瓜】
三伏天后，天氣潮濕悶熱，很多人沒有食欲，疲憊無力，也就是人們常說的“苦夏”。俗話說“夏吃苦，勝進補”，也就是入伏后要“以苦制苦”，多吃有苦味的食材。這些食材大多是涼性的，含有的苦味素有清熱的作用，就像三伏天的“滅火器”一樣，可以消除高溫引起的煩躁、食欲不振、身體疲勞等。在眾多苦味食材中，苦瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且具有清熱解毒的功效，能消除煩躁不安，是清熱降火的高手。苦瓜是夏季常見的瓜類蔬菜，具有清熱解毒、降血糖、明目、解熱等功效。中醫(yī)認為，苦瓜主要用于治療中暑、濕熱、口渴、結膜炎、燒傷、小便等疾病。苦瓜切成薄片冷卻后食用，可以清心健胃，去除痱子。
